Di balik terasa yang amat manis, kurma mempunyai faedah yang cukup banyak untuk kebaikan tubuh. buah yang banyak ditemukan pada bln. ramadhan didalam kelender islam ini, mempunyai nutrisi vit. serta mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Didalam satu butir kurma ada kalsium, belerang, besi, kalium, fosfor, mangan, tembaga, serta magnesium. kurma pas dipakai sebagai di antara menu diet untuk dikonsumsi setiap hari. daging buah mempunyai kandungan serat yang tinggi.
Gula yang terdapat didalamnya yaitu fruktosa serta dekstrosa. keduanya gampang dicerna oleh tubuh dikarenakan masuk didalam kelompok gula simpel. dengan demikian, sistem metabolisme berjalan lebih cepat saat menggantikan daya yang hilang sesudah bekerja berat atau berpuasa.
Seratnya mampu menyerap kolesterol jahat ( ldl ) hingga tidak hingga jadi kerak di pembuluh darah. bila alami sembelit, kurma bisa digunakan sebagai obat pencahar alami.
Belum selesai hingga di situ, beragam antioksidan berkumpul didalam buah kurma. contohnya type antioksidan flavanoid dengan beragam wujud, layaknya karoten, lutein, serta zeaxanthin. juga, ada vit. a didalam kandungan yang tinggi.
Untuk mengambil faedah kurma, dapat dimakan segera atau diolah jadi beragam menu masakan. tentunya, tidak rugi konsumsi kurma dengan teratur.